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01:57
減肥時沒有特別禁忌的水果，什么水果都可以吃，只不過一定要注意水果的攝入量。通常在減肥過程中，主要控制飲食的總體能量攝入。 在總體能量攝入時，會涉及到很多種食物...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（39535）
"減肥期間可以吃各種水果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。水果屬...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/18 收聽(33250)
"可以減肥的水果有很多，首先，可以考慮含膳食纖維多的水果，比如香蕉、梨子等。這些水果可以使人產(chǎn)生飽腹感從而抑制食欲，減少對其他熱量食物攝入的欲望，在一定程度上可幫助人體減肥瘦身...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/20 收聽(52124)
睡前吃水果如果超過了每天進(jìn)食大卡，這個水果是要增肥的，而且水果含糖量不一樣，增肥的效果也不一樣。把水果的含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/12 收聽(33372)
01:39
減肥用水果作為補(bǔ)充，其效果較好，有種說法叫水果美人，本人比較胖或者稍微超重，目前喜歡苗條。有的人為了減體重，基本上不吃主食而吃水果，這種效果很好，即總體能量減少的情況下，...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/19 播放（74114）
01:45
吃含熱量并不多的水果，可以幫助減肥。并不是水果有主動減肥的作用，而是因?yàn)槌院瑹崃坎欢嗟乃?，讓身體每天能量的攝入并不會超標(biāo)，甚至可能會減少能量的攝入。 當(dāng)每天...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/10 播放（39753）
01:59
在減肥過程中可以適量吃水果，但要注意適量而不是多吃。根據(jù)2016版中國居民膳食寶塔的推薦，人體每天的水果攝入量大約在200-300g，另外水果也有選擇上的要求，包括盡量吃...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/06 播放（38702）
