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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

怎么樣才能增強(qiáng)免疫力

2023-01-28 21:49

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01:09

語音內(nèi)容

增強(qiáng)免疫力：1、均衡飲食，尤其要注意適當(dāng)多攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對于增強(qiáng)免疫力有重要的作用。2、增加適當(dāng)?shù)腻憻挘热缗懿?、健步走、游泳、打球、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)，適度身體鍛煉對于刺激免疫物質(zhì)的生成有著重要的促進(jìn)作用。3、保證充足的睡眠，因?yàn)橹挥性谒叩倪^程當(dāng)中，免疫物質(zhì)才能得到很好的生發(fā)。

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怎么樣增強(qiáng)免疫力

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2023/11/18 收聽(85446)

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如何增強(qiáng)免疫力

免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實(shí)是比較復(fù)雜的問題，可以從以下幾大點(diǎn)來把握：

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宋春鑫│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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怎么增強(qiáng)免疫力

"免疫力是人體對抗致病因子的一種能力，可以說是人的一種自身防御能力。如果要增強(qiáng)免疫力，需要從多個(gè)方面進(jìn)行努力：第一、飲食，食物是為身體提供能量和必需元素的載體，在平時(shí)的飲食中，...

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增強(qiáng)免疫力的中藥有哪些

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吃什么增強(qiáng)免疫力最好

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增強(qiáng)免疫力的方法有哪些

"增強(qiáng)機(jī)體免疫力的方法主要有以下幾種：一、進(jìn)行適當(dāng)有氧鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)可以增加身體內(nèi)血液循環(huán)速度。同時(shí)也可以促進(jìn)氧氣和二氧化碳之間的交換，維持人體肺部的健康狀態(tài)；二、改善個(gè)人生活...

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什么食物增強(qiáng)免疫力

增強(qiáng)免疫力的食物可分如下幾大類：第一、主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過多和食物加工過精細(xì)，例如精米和精制面食、面點(diǎn)、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、...

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增強(qiáng)免疫力的食物

"增強(qiáng)免疫力的食物，首先，最常用的就是蛋白攝入，包含了魚肉、牛肉、瘦肉、蝦等等，這一些食物中富含蛋白質(zhì)，對于免疫的增強(qiáng)效果比較良好。其次，也可以吃一些蔬菜、水果，常見的增強(qiáng)免疫...

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怎樣增強(qiáng)免疫力

"增強(qiáng)免疫力現(xiàn)在常用的辦法是充足的睡眠、保持營養(yǎng)平衡以及適當(dāng)?shù)腻憻?。充足的睡眠是指夜間休息在10點(diǎn)鐘以前，最晚不能遲于11點(diǎn)。中醫(yī)所說子時(shí)養(yǎng)腎，對于腎臟來說夜間11點(diǎn)以前睡覺最...

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吃什么能增強(qiáng)免疫力

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/26 收聽(91166)

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