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李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/01/13 收聽(86648)
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/02 播放(98070)
在通常情況下只節(jié)食但不運動,可能變瘦,但這種變瘦的方法不可取且不推薦。因為只節(jié)食不運動的減肥方式不科學且不健康,所以在一般情況下,如果想減肥,需要控制飲食,飲食量適當減少...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/30 播放(85840)
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/24 收聽(20414)
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/07/20 收聽(60722)
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/11 收聽(59480)
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/20 收聽(55944)
每天都運動,但體重沒有明顯下降、沒有明顯瘦下來,有多方面的原因。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi),帶來肥胖。
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/16 播放(35427)
1個月能瘦多少斤,醫(yī)生無法給出準確答復(fù),每個人身體情況不一樣,減肥、減重的人制定的飲食方案、運動計劃、堅持程度不一樣,會存在非常大的差別。有的人可能1個月體重沒有明顯變化...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/19 播放(47920)
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/24 收聽(97230)
減肥的患者想一個月體重下降20斤,要看原來的肥胖程度。如果患者是極度肥胖,一開始體重下降會比較明顯,隨著體重逐漸接近標準體重,下降的速度會逐漸減慢。 一般減肥...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/03 播放(48785)
"一個月瘦多少斤正常沒有固定的標準,肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量,而減肥最根本的手段就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。要想真正的減1kg的脂肪,最起碼要做到消耗70...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/20 收聽(62642)
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/28 收聽(20950)
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/10 播放(25357)
"瘦肚子有以下三個動作:第一、可以做平板撐,雙肘伏在瑜伽墊上,與肩同寬,頭、項、胸、背、腰、臀、腿處于同一平面,從30秒到一分鐘做堅持,連著做三組,組與組之間的休息不超過20秒...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/15 收聽(43596)
"乳腺皮下有一定的脂肪,所以可以通過運動減肥起到瘦胸的作用。由于運動減肥、減脂不會單純減一個部位的脂肪,需要全身運動減脂??梢赃x擇上肢、腹部、下肢的力量鍛煉,比如平板支撐做到力...
何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/26 收聽(32410)