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香蕉吃了不一定會長胖，是否長胖取決于身體處于能量正平衡，還是負(fù)平衡，如果身體處于能量正平衡會長胖，但如果身體處于能量負(fù)平衡，體重會減輕。香蕉在水果中熱量較高，每100g香...
榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/05/02 播放（92144）
"減肥適度吃香蕉是不會長胖的，首先，香蕉中含有大量膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用，人體食欲下降會使攝入食物熱量減少，起到減肥作用。其次，香蕉中大量的纖...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/02 收聽(28366)
"櫻桃吃了并不會讓人長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，要想減肥，預(yù)防肥胖最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/09 收聽(25924)
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若控制好總能量，適量食用甘蔗不容易長胖，如果甘蔗進(jìn)食過多同樣可以造成肥胖。甘蔗汁含糖量在15%-16%左右，主要為蔗糖，容易消化吸收。每100g甘蔗汁能量約在64kcal...
李纓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/16 播放（90974）
"適量的吃紅薯不會長胖，但如果吃太多的紅薯則容易發(fā)胖，紅薯的含淀粉量和糖含量較高，含有豐富的淀粉、果膠、膳食纖維和胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鉀、鈣等十多...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/12 收聽(82998)
吃絲瓜不會長胖。絲瓜是一種熱量和糖分含量較低的蔬菜，其富含植物纖維、多種維生素以及鋅、硒、鐵等人體所需的微量元素，平均每100g絲瓜中僅含20大卡熱量，糖分也僅為4g，達(dá)不到引...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/14 收聽(41540)
