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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有哪些

2023-02-07 18:41

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含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：1、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當(dāng)中往往都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。2、豆類食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，這些豆類食物當(dāng)中往往也含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3、乳類食物，比如酸奶、純奶、羊奶、牛奶，這些乳類食物當(dāng)中往往也含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。4、肉類食物，比如魚肉、蝦肉、牛肉、雞肉。

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