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原慶
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

呼吸科

11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

2023-09-20 22:15

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十一點(diǎn)睡覺是否算熬夜，這個(gè)問題沒有固定答案，一般正常人一天的睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)，如果白天睡得很多，晚上睡得少一點(diǎn)，則不算熬夜。所以這個(gè)情況得具體根據(jù)自己的情況而定，只要能保證一天的睡眠時(shí)間在八小時(shí)左右，那么時(shí)間是夠的。但是多數(shù)情況下，大部分人睡覺時(shí)間大概是十點(diǎn)半到十一點(diǎn)之間，過了十一點(diǎn)的確有點(diǎn)晚，睡覺時(shí)間跟一般人的時(shí)間不太一樣，容易引起大家的反感，所以建議在十一點(diǎn)以前睡，比較符合大多數(shù)人的睡覺時(shí)間。

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