含鋅的食物如下：
1、海洋當(dāng)中貝殼類的食物，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這些海洋貝殼類的食物當(dāng)中往往都含有豐富的鋅元素。
2、紅肉類的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉，這些紅色的肉類當(dāng)中往往也含有豐富的鋅元素。
2、動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝、牛肝、羊肝，這些動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中往往也含有著豐富的鋅。
3、含鋅的水果往往是深顏色的食物，比如深紅色的大棗、深紫色的桑葚和葡萄，往往含有的鋅比較豐富。
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"高蛋白食物具體如下：1、各種豆類食物，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐，這些豆類食物往往含有非常高的蛋白質(zhì)，屬于典型的高蛋白食物。2、各種肉類，比如牛肉、豬肉、羊肉、魚肉、蝦...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/16 收聽(95914)
"低嘌呤食物具體如下：1、奶類食物，比如羊奶、牛奶、馬奶，這些奶類食物都是低嘌呤的食物。2、水果類的食物，比如桃、橘子、香蕉、橙子、西瓜，這些水果當(dāng)中往往都含有很低的嘌呤。3、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/13 收聽(73512)
