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"牛奶、雞蛋以及瘦肉、魚、蝦等，其中都含有比較高的鈣，而且比較容易吸收，尤其牛奶是非常好的鈣來源，100ml牛奶約可以給人體提供100-110mg的鈣元素，對人體而言非常好。建...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/09/23 收聽(63762)
01:39
含鋅的食物包含以下幾類： 1、貝類：如經(jīng)常吃到的扇貝、鮑魚當(dāng)中，往往會含有著豐富的鋅元素； 2、海產(chǎn)魚類：如帶魚、大黃花魚當(dāng)中，也含有著非常豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/12 播放（44806）
01:57
碳水化合物、蛋白質(zhì)等食物，比如小米粥、白米粥、面條、饅頭、面包等，均容易消化、吸收。人體會分泌淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等一系列幫助消化的酶類，只要不是高脂肪、高糖、超過消化...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（46445）
"含鐵高而且好吸收的食物如下：第一類的食物是動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物肝臟當(dāng)中往往富含著豐富的鐵，而且是以亞鐵的形式存在，吸收率會比較高；第二類的食物是動物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/04 收聽(36672)
01:40
陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/11/23 播放（37314）
