富有含鋅的食物：
1、紅色的瘦肉當中富含有豐富的鋅元素，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當中鋅的含量非常豐富。
2、經常吃到的貝類產品，比如扇貝、鮑魚等貝類食物的肉當中也含有大量的鋅元素。
3、經常吃到的堅果類食物，比如核桃、榛子、松子、開心果，這些植物種子當中含有鋅的量也會非常多。
4、富含有鋅的食物還有粗糧類食物，像小米、大米、燕麥、蕎麥，在它們的谷物種子里面也含有大量的鋅元素。
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"含鋅的食物和水果、蔬菜：第一、食物就是海產品當中的貝類食品，例如牡蠣、扇貝、鮑魚。第二、瘦肉，比如瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉。第三、經常吃到的堅果，比如核桃、榛子、開心果、葵花子...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(68616)
"含鋅的食物如下：1、海洋當中貝殼類的食物，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這些海洋貝殼類的食物當中往往都含有豐富的鋅元素。2、紅肉類的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉，這些紅色的肉類當中往...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/06 收聽(61498)
01:39
含鋅的食物包含以下幾類： 1、貝類：如經常吃到的扇貝、鮑魚當中，往往會含有著豐富的鋅元素； 2、海產魚類：如帶魚、大黃花魚當中，也含有著非常豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/12 播放（44806）
"含鋅的食物：1、貝殼類的海產品，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這些貝殼類的海產品當中含有豐富的鋅元素。2、紅色的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些紅色的肉類當中含有大量的鋅元素。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/16 收聽(66280)
"含鋅比較高的食物主要是在紅色肉類，包括豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉、魚肉，同時動物內臟含有的鋅也比較高，比如豬肝的含鋅量大約是5.78%mg。牡蠣、魚類、蛋類、豆制品當中、核桃、蘋...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/21 收聽(33618)
"含鋅高的食物在谷類當中都是一些粗糧，比如小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥，在這樣的粗糧谷物麩皮當中，含有的鋅元素相對會比較高。含鋅高的食物還有海產品當中的貝類食品，比如牡蠣、扇貝...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/05 收聽(71170)
"動物性的食物當中含有比較豐富的鋅，而且更加容易吸收。當診斷為鋅缺乏的時候，醫(yī)生一方面安全、有效的補鋅，同時建議吃含鋅豐富的食物，比如肉類，主要是紅肉類，喜歡吃的瘦豬肉，甚至瘦...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/30 收聽(93864)
01:50
首先需要明確一點的是，其實并沒有一些所謂的酸性的食物，或者是堿性的食物。之前的一些觀點認為，某些食物吃進體內之后，能夠影響身體的pH值，也就是酸堿度。其實人體的酸堿平衡是...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/14 播放（46732）
"高脂肪的食物：1、各種烹調油，比如花生油、大豆油、橄欖油、菜籽油，這些烹調油當中往往都含有很高的脂肪。2、各種堅果類的食物，比如核桃、榛子、開心果、松子，這些堅果類的食物當中...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/06 收聽(11460)
高脂肪食物：1、烹調油類，比如花生油、大豆油、橄欖油、玉米油、葵花籽油，這些烹調油當中含有很高的脂肪。2、堅果類的食物，比如腰果、榛子、松子、核桃、開心果，在這些堅果類的食物當...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 收聽(54504)
"高蛋白食物具體如下：1、各種豆類食物，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐，這些豆類食物往往含有非常高的蛋白質，屬于典型的高蛋白食物。2、各種肉類，比如牛肉、豬肉、羊肉、魚肉、蝦...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/16 收聽(95914)
"患有某些腸胃疾病或者消化不良的人，應該少吃或不吃易產氣的食物，以免加重腹脹的癥狀。容易使胃部產生脹氣的食物有高淀粉類食物，比如薯類，包括土豆、紅薯、板栗等，還有些容易使胃部脹...
陳志芬│武漢大學中南醫(yī)院
2023/06/19 收聽(19322)
"低嘌呤食物具體如下：1、奶類食物，比如羊奶、牛奶、馬奶，這些奶類食物都是低嘌呤的食物。2、水果類的食物，比如桃、橘子、香蕉、橙子、西瓜，這些水果當中往往都含有很低的嘌呤。3、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/13 收聽(73512)
"低嘌呤食物是從營養(yǎng)學的角度上講，每100g的食物當中嘌呤的含量在50mg以下，滿足這樣標準的食物就是低嘌呤食物。低嘌呤食物具體如下：1、谷類食物，比如大米、玉米、大麥、小麥、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/30 收聽(79708)
