開(kāi)燈睡覺(jué)是不好的生活習(xí)慣，有很多副作用：
一、開(kāi)燈睡覺(jué)，不僅是一種能源的浪費(fèi)，而且影響睡眠的質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘，是人類(lèi)在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中自然形成的，天黑睡覺(jué)是人類(lèi)生活常規(guī)，如果破壞常規(guī)，就會(huì)使人體產(chǎn)生一種光壓力，影響正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理、生化反應(yīng)，甚至使心跳、脈搏、血壓異常導(dǎo)致疾病發(fā)生。
二、入睡時(shí)開(kāi)燈，將抑制人體中一種叫做褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低?？战?、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)生率比正常人要高出兩倍。開(kāi)燈睡覺(jué)不但影響人的免疫力，而且容易患癌癥。
三、對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，開(kāi)燈睡覺(jué)尤其不好，任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力。這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以長(zhǎng)眠、睡眠質(zhì)量不好，進(jìn)一步影響眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使睡眠時(shí)間縮短、睡眠深度變淺、容易驚醒。
四、寶寶長(zhǎng)久在燈光下睡眠，對(duì)孩子的視力發(fā)育不利。眼球長(zhǎng)期暴露在燈光下，光線(xiàn)對(duì)眼睛的刺激持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，極易造成視網(wǎng)膜的損傷，影響其視力的正常發(fā)育。
