晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)干擾人體的正常睡眠，減少人體進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠時(shí)間，進(jìn)而使人不能夠得到充分的休息，從而會(huì)出現(xiàn)因缺乏深度睡眠而導(dǎo)致的一系列的問(wèn)題，危及人體健康。
開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)人體健康的影響是慢性的，是逐漸累積起來(lái)的，如果長(zhǎng)時(shí)間的存在，某些人甚至?xí)貌?。開(kāi)燈睡覺(jué)的危害，首先表現(xiàn)在因深度睡眠不足而出現(xiàn)的健忘、情緒不穩(wěn)、頭痛、頭暈、困倦、精力、體力、腦力不足等多個(gè)方面，嚴(yán)重者會(huì)影響日常的生活、工作、學(xué)習(xí)。
如果長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)燈睡覺(jué)，可以導(dǎo)致代謝紊亂增加患有肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血癥等等的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加將來(lái)得心梗、腦梗的危險(xiǎn)，同時(shí)免疫力的下降還會(huì)增加腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，以及增加將來(lái)患有癡呆的風(fēng)險(xiǎn)等等。因此，建議所有人都應(yīng)該養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的好習(xí)慣。
