晚上吃饅頭是否能長(zhǎng)胖，主要決定于早晨和中午的進(jìn)食大卡。如果早晨和中午的進(jìn)食大卡，并沒(méi)有吃完一天的總大卡，晚上吃適量的饅頭是不會(huì)長(zhǎng)胖的。人體長(zhǎng)胖的原因有很多，包括遺傳因素、環(huán)境因素。環(huán)境因素中主要包括進(jìn)食量過(guò)多、運(yùn)動(dòng)少、久坐不動(dòng)、抽煙、喝酒、睡眠不良、經(jīng)常熬夜，都是發(fā)生肥胖的原因。
要想進(jìn)行真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。如果每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行了總量的控制，晚上吃的饅頭占到每天進(jìn)食大卡之內(nèi)，這個(gè)饅頭是不會(huì)發(fā)胖的。減肥的過(guò)程中應(yīng)該是均勻的減，對(duì)飲食大卡進(jìn)行控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。
