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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

晚上吃米線會(huì)長(zhǎng)胖嗎

2023-05-01 18:09

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上適度的吃米線是不會(huì)發(fā)胖的。首先，米線起源于云南是一種熱量較低的食物，如果單純的食用米線是不會(huì)引起人體熱量上升，導(dǎo)致發(fā)胖現(xiàn)象的出現(xiàn)。其次，米線也屬于粗糧中的一種，不僅熱量低下所含有的膳食纖維也會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲，減少熱量食物攝入的作用。進(jìn)而能夠使人體熱量下降，減少發(fā)胖的情況出現(xiàn)。但是需要由于夜間人體的各機(jī)能處于休息狀態(tài)，人體消化速度較為緩慢，所以不可以過(guò)度食用米線。米線含有一定的淀粉和膳食纖維，過(guò)度食用米線容易給腸胃不好或糖尿病患者，造成胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良或脹氣、血糖上升的現(xiàn)象。

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