晚上吃適量的毛豆一般不會(huì)導(dǎo)致長胖，因?yàn)槊估锩婧谐渥愕牡鞍踪|(zhì)，食用以后可以增加飽腹感，同時(shí)也可以減少其他食物的攝入量。毛豆還有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，可以起到清熱利濕、消水腫以及補(bǔ)腎的功效。晚上吃毛豆還可以改善食欲不振，以及緩解全身疲勞的功效。
除此之外，由于毛豆里面含有比較多的植物化合物異黃酮，適量吃毛豆不會(huì)長胖的同時(shí)還具有比較好的潤膚養(yǎng)顏功效。但是考慮到毛豆所含的熱量比其他蔬菜高一些，比如菠菜、西蘭花等，所以吃毛豆的時(shí)候一定要注意控制在適當(dāng)?shù)牧恳詢?nèi)，不能夠一次性吃多。如果出現(xiàn)了長胖的情況，可以運(yùn)動(dòng)減肥。
