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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

晚上吃炒飯會(huì)長胖嗎

2023-06-10 07:14

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語音內(nèi)容

晚上吃炒飯是會(huì)長胖的，首先，炒飯的熱量較高，所含的油脂也相對較高，容易導(dǎo)致食物在人體內(nèi)儲(chǔ)存，導(dǎo)致人體內(nèi)熱量逐漸升高，從而使人體出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。其次，如果炒飯加入其他高熱量的食物，導(dǎo)致人體內(nèi)的熱量逐漸增加，也會(huì)讓人出現(xiàn)肥胖癥狀，晚上吃東西容易發(fā)胖，夜間人體處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)進(jìn)行比較緩慢，夜間吃東西容易消化不良，從而使食物在人體內(nèi)進(jìn)行囤積，使人出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。不建議晚上吃炒飯，如果想要減少晚上因饑餓而引起的想吃炒飯，需要在平時(shí)多攝入低熱量，并含膳食纖維多的粗糧，可以有效的減少饑餓感，從而減少進(jìn)食量，降低人體發(fā)胖的幾率。

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