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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

晚上吃蜂蜜會長胖嗎

2023-09-13 23:45

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語音內(nèi)容

晚上適當(dāng)飲用蜂蜜水不會發(fā)胖，因?yàn)榉涿壑饕善咸烟羌肮墙M成，而蔗糖的含量極少，由于葡萄糖與果糖可以直接被人體吸收，吸收過程中不伴有脂肪蓄積，故不會引起肥胖。
葡萄糖與果糖均為被人體直接吸收的單糖，具有迅速解除疲勞的作用，而且蜂蜜中含有B族維生素較多，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，所以每日晚上喝蜂蜜不會長胖，睡前喝一杯蜂蜜水還有助于睡眠。
蜂蜜水還可以達(dá)到潤腸通便的作用。長期喝蜂蜜水還可以補(bǔ)充身體需要的微量元素，蜂蜜中豐富的維生素、蛋白質(zhì)可以使皮膚變得滋潤，一般飯前1-2小時(shí)或飯后2-3小時(shí)服用為宜。

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