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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

2023-09-02 17:14

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在月經(jīng)來潮期間最好不要轉(zhuǎn)呼啦圈，主要是避免痛經(jīng)或是導(dǎo)致月經(jīng)量過多引起腰部酸痛，在月經(jīng)來潮期間最好不要?jiǎng)×一顒?dòng)，需要多休息，等到月經(jīng)量減少后或者是月經(jīng)期的第五天再開始轉(zhuǎn)呼啦圈也不晚。轉(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)還要注意不要飯后或者是飲水后立即轉(zhuǎn)，因?yàn)槿菀滓饑I吐、腸扭轉(zhuǎn)或者腸套疊，等到飯后兩個(gè)小時(shí)再轉(zhuǎn)就可以。月經(jīng)來潮期間要注意不要吃寒涼性的水果，同時(shí)劇烈的跑步或者是跳繩等活動(dòng)最好也不要做。呼啦圈可以鍛煉腰部肌肉，但如果過度運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷腰部肌肉，如果在月經(jīng)來潮期間沒有不舒服的感覺，也可以適當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈。

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