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    糖尿病怎么運動才最佳

    2023-09-29 06:06

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    對于糖尿病的患者,最佳運動方式一般是餐后一個小時,大概運動時間在40-60分鐘為宜,依據(jù)運動強度與運動時間進(jìn)行調(diào)整。糖尿病患者飲食后,餐后血糖升高,基礎(chǔ)胰島素的分泌控制得不好,餐時胰島素的分泌又不能很好的降低餐后血糖,可以考慮用藥物干預(yù)。
    但糖尿病患者在飲食的基礎(chǔ)上,一定要先考慮餐后運動調(diào)節(jié),餐后運動可以有效改善葡萄糖的代謝,增加葡萄糖的消耗,降低餐后血糖。尤其要在餐后一個小時,剛吃完飯血液在胃腸道幫助食物消化、吸收。如果立即運動,胃腸道可因缺血而導(dǎo)致消化不良。但餐后一個小時左右,血糖也是升高到最高點,此時去運動也避免了餐后出現(xiàn)低血糖的可能,可以更好的使餐后血糖下降。并且要避免空腹運動,因為從前日晚進(jìn)食之后,機體的糖原逐漸消耗,對于翌日清晨運動,不但不利于血糖的降低,很有可能會出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖,而引起血糖升高。

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