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運(yùn)動(dòng)后可以洗澡嗎

2023-01-24 20:49

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡，最好休息半小時(shí)以上再洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，可以導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，如果馬上洗澡容易著涼。
另外，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)后，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后心率比較快，而且血壓可能比較高，如果馬上洗澡十分危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致血壓升高，容易產(chǎn)生胸悶、心慌等不舒服的感覺(jué)，嚴(yán)重的可以引起意外，所以運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)以上才可以洗澡。
另外，水溫不要太高或者太低，最好控制在40℃左右，比較合適，也比較安全。

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