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適量吃黃瓜能幫助減肥，減肥主要是保證機體處于能量負(fù)平衡，減少能量攝入或增加能量消耗。黃瓜熱量非常低，每100g黃瓜大約含有16千卡熱量，且黃瓜含有豐富水分和一定量的膳食纖...
榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/04/01 播放（99198）
"黃瓜在兩餐中間食用可以達到最好的減肥效果，因為黃瓜屬于低熱量的食物，含糖量大約是在2%，可以忽略不計。兩餐中間吃黃瓜可以增加飽腹感，這樣對減肥的患者十分有利。減肥的同時不僅僅...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/22 收聽(51550)
"吃黃瓜可以起到減肥的作用效果：1、黃瓜的顯著特點就是含水量高，含水量可以高達95%-98%，是所有瓜果蔬菜中含水分相對最高的一種。所以吃完黃瓜后會有明顯的飽腹感和飽脹感，這樣...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/20 收聽(90900)
"吃黃瓜可以減肥，因為黃瓜是低熱量的食物，想減肥的人選擇吃黃瓜是很好的，但不能只吃黃瓜，或者以黃瓜為主要飲食，否則會造成營養(yǎng)不良的癥狀。黃瓜含有很少的糖分，人體攝入后不會阻礙脂...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/02 收聽(61324)
減肥期間可以吃黃瓜，用黃瓜代替晚餐可以增加減肥的效果，黃瓜是一種熱量含量較低的蔬菜，不僅可以滿足人體對食物的需求，還可以增加腸胃的飽腹感。黃瓜富含植物纖維，人體無法吸收植物纖維...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/07 收聽(83146)
01:34
黃瓜是一種低能量食材，含有豐富的微量元素及膳食纖維，口感較佳，對人體健康有促進作用。黃瓜減重的關(guān)鍵在于它的進食方式，如果將黃瓜充當(dāng)主食，以此作為減重的法寶，只適合于短期減...
陳偉│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/08/28 播放（94528）
早上吃黃瓜可以減肥，黃瓜含有膠、果酸和生物活性酶，有促進新陳代謝，促進胃腸消化，降低膽固醇的功效。黃瓜水分多、熱量低，含有豐富的膳食纖維，明顯增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入...
王娟│鄒平市中醫(yī)院
2023/06/02 收聽(88932)
01:47
天天吃黃瓜可以減肥，但是不主張通過天天吃黃瓜和只吃黃瓜的方式進行減肥。在減肥期間，要評估一下自身的身體情況，選擇合理的減重方式，制定合理的飲食計劃以及運動計劃，一般推薦限...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/18 播放（44937）
"進食黃瓜與西紅柿可以起到減肥的作用，因為黃瓜、西紅柿含有更少的熱量，可以提供維生素、無機鹽、水分且碳水化合物含量少，進食黃瓜具有利尿作用，通過尿液可以帶走一部分熱量，進食西紅...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/11/30 收聽(32734)
01:39
飯后食用黃瓜并不能減肥，但是黃瓜可以幫助人體控制總膳食攝入量，具體方法有以下幾種： 1、餐前食用黃瓜：增加飽腹感，同時可以減少正餐的攝入量，間接起到控制食物總...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/31 播放（25105）
"晚上吃黃瓜并不能真正的減肥，黃瓜就像其他水果或蔬菜一樣有三寶，一個是各種豐富的維生素，還有膳食纖維以及無機鹽。黃瓜里含有豐富的維生素B2、維生素C和維生素E、胡蘿卜素，以及鈣...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/24 收聽(41678)
"晚上通過吃黃瓜，可以達到減肥的目的。在晚飯少吃的前提下，通過吃黃瓜可以有效的減輕體重。黃瓜含有豐富的維生素和大量的水、纖維素，非常適合減肥者食用。因為含有很少的糖，幾乎不含脂...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/08 收聽(19606)
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早上吃黃瓜，能否起到減肥的作用，需要具體問題具體分析。因為影響減肥的因素，與早上是否吃了黃瓜并無直接的關(guān)系，而是與攝入的所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量間是否達到能量...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/19 播放（39366）
01:42
晚上吃黃瓜能否起到減肥作用，需具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，并不與是否晚上吃黃瓜有直接關(guān)系，而是與每天進食的所有食物產(chǎn)生能量，與運動消耗能量之間是否達到能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/19 播放（94234）
黃瓜有潤腸通便、利濕、利尿等作用，可以減肥的，黃瓜可以配合苦瓜減肥，苦瓜有清熱、解毒、排除體內(nèi)的毒素，還可以配合西紅柿榨汁減肥，西紅柿里面含有豐富的維生素C和纖維素，都可以提高...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/02 收聽(14692)
黃瓜是一種比較常見的蔬菜，因為所含有的熱量比較低，所以有一定的減肥的作用，黃瓜和胡蘿卜或者獼猴桃等一起榨汁，既能夠補充身體所需要的維生素，還能夠起到減肥的作用。這樣榨汁含有的纖...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/23 收聽(56412)
"只要晚上只吃西紅柿和黃瓜就能減肥，黃瓜和西紅柿屬于含糖量極低的蔬菜，富含纖維素，能增強飽腹感，還含有豐富的營養(yǎng)。所以黃瓜、西紅柿非常適合減肥患者食用，而且可以不限量食用。但是...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/10/14 收聽(32944)
