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王建英
主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕初期吃堅果好嗎

2023-07-20 12:20

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語音內(nèi)容

懷孕初期可以適量的吃堅果，堅果里面大多數(shù)都含有不飽和脂肪酸和微量元素、氨基酸，可以適量的吃松子、瓜子、核桃、花生、榛子、開心果。
堅果當(dāng)中都含有豐富的礦物質(zhì)，能夠補充孕婦在懷孕時期所需要的營養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和神經(jīng)的發(fā)育。但是有些堅果不適合孕婦使用，比如苦杏仁，苦杏仁里面含有一定的毒性，對孕婦的身體健康會造成一定的損傷，不利于胎兒的正常發(fā)育。
任何好的食物都不可以一次性使用過多，特別是堅果，如果吃得過多不容易消化和吸收，會容易導(dǎo)致胃部脹痛現(xiàn)象的發(fā)生。

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