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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

快步走傷膝蓋嗎

2023-10-04 15:28

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語音內(nèi)容

對于年輕人來說快步走并不傷膝蓋，但是老年人快步走就很容易傷到膝蓋。由于年輕人的肌肉較為發(fā)達(dá)，對膝關(guān)節(jié)的支撐力較強(qiáng)，只要快步走的姿勢和頻率正常，并且提前做好了一定的熱身準(zhǔn)備，就不會對年輕人的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，而且快步走還能增強(qiáng)體魄和肌肉的力度。
但是，對于老年人來說，肌肉相比于年輕人存在著一定的萎縮或者是退化，這時候肌肉對于關(guān)節(jié)的保護(hù)和支撐的效果就不夠。
另外，老年人的骨骼中含有的鈣質(zhì)隨著年齡的增大而流失，骨骼較脆，若是強(qiáng)行快步走就會對膝蓋造成很大程度上的損傷，應(yīng)當(dāng)盡量避免快走，可以采取散步或者是慢走的方式。

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