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通常吃玉米有一定增肥作用，也有一定減肥作用，不同人群不能一概而論，常見分析如下： 1、減肥：如果用玉米代替主食，可以減肥，同時對于高脂血癥、糖尿病、胰島素抵抗...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/17 播放（95696）
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水煮玉米吃了究竟是減肥還是增肥，關鍵要看吃得量、吃得方式方法，和吃完水煮玉米之后是否有適量地運動，有著密切的相關性。如果只是吃了適量的水煮玉米，并不會引起過多的能量進入到...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/17 播放（64302）
"南瓜既可做蔬菜，又可做糧食，每100g南瓜含有蛋白質0.7g，脂肪0.1g，碳水化合物4.5g，熱量是22千卡，屬于低脂肪、低熱量的食物。至于吃南瓜是減肥還是增肥，要看其吃法...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/14 收聽(51624)
"西瓜是減肥還是增肥，主要看怎么吃西瓜。如果是飯前或者飯后額外的增加西瓜的攝入量，吃西瓜則是增肥的。因為西瓜含有一定熱量，如果在飯后再額外的增加西瓜的攝入量，相當于多攝入熱量，...
杜文森│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院
2023/03/11 收聽(93926)
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咖啡會增肥還是減肥，關鍵是與喝咖啡的量、方式以及喝完咖啡之后是否有適量的運動有關。如果喝適量的咖啡，不會引起過多的能量進入體內，也不會引起能量的正平衡，并且有助于促進脂肪...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/02 播放（92220）
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通常玉米面如果正常食用，有一定的減肥效果，是指用玉米面替代主食進行攝入。即在主食進食部分細糧的情況下，用玉米面這類粗糧代替細糧?？梢栽黾由攀忱w維，同時增強飽腹感，用玉米面...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/14 播放（86514）
"西瓜能否減肥或者增肥，取決于日常生活中西瓜的攝入量。如果少量的攝入西瓜，因為西瓜含有豐富的水分，不僅能夠利尿，而且能夠促進腸胃的蠕動，使體內堆積的毒素和廢物及時排出，可以緩解...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/12 收聽(85314)
"肥胖是體脂過多引起，當人體能量攝入低于消耗時將引起儲存脂肪的分解，達到減肥效果，想要達到減肥的目的，需要減少熱量攝入或增加能量消耗，達到能量代謝負平衡。主食及富含脂類食物的能...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/30 收聽(26952)
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大米粥通常有一定的減肥作用功效，但應在正常攝入情況下才有減肥作用。大米粥可以代替主食攝入，即在需要進食大米飯時以粥代飯，這樣能減少熱卡攝入。同質量的大米粥比同質量的大米飯...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/25 播放（84990）
"首先，沒有證據(jù)顯示土豆能夠減肥。另外，適量吃土豆也不會增加體重。土豆含有大量的淀粉，能為人體提供豐富的熱量，而且還含有豐富的蛋白質、氨基酸和多種的維生素礦物質，尤其是維生素含...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/29 收聽(62370)
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通常情況下，適當?shù)厣倭繑z入南瓜有一定的減肥作用，但如果大量攝入南瓜，則會出現(xiàn)增肥效應。 南瓜可以通過替代主食進行食用，同樣質量的南瓜比主食如大米、淀粉、土豆等...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/26 播放（65722）
"土豆是減肥還是增肥，主要看如何食用土豆。如果是在一天沒有控制飲食的情況下，已經吃了高脂、高蛋白、高熱量食物，又增加了一份土豆，這時土豆就是增肥的。如果控制飲食，用土豆換取一部...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/14 收聽(98868)
"紅薯可以減肥，紅薯中含有豐富的膳食纖維，而且紅薯里面含有的熱量較低，經常吃紅薯可以增加身體的飽腹感，控制熱量的攝入。經常吃紅薯可以促進排便，減少體內垃圾的堆積，是一種很好的減...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/27 收聽(67626)
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葡萄增肥還是減肥，關鍵要看吃葡萄的數(shù)量、吃葡萄的方式方法，以及吃完葡萄后是否有相應運動量有密切關系。具體分析如下： 1、減肥：因為葡萄本身的能量并不是很高，而...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（44592）
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芋頭適當?shù)爻杂袦p肥的效果，但是如果不加節(jié)制大量地吃，或者烹調方法不恰當，就會有著明顯的增肥作用。因為芋頭本身的能量并不是很高，而且芋頭當中含有豐富的膳食纖維能夠吸水膨脹，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（48676）
"香蕉屬于減肥食品，香蕉中脂肪含量低，碳水化合物的含量雖然比較高，但碳水化合物中纖維素的比重比較大。纖維素屬于多糖，人體不能直接吸收，而且人體內缺乏纖維素酶，攝入人體內的纖維素...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/24 收聽(30004)
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適當吃桃子有減肥的效果，但是如果不加節(jié)制地大量吃桃子，會引起增肥風險的增加，原因如下： 1、從營養(yǎng)學的角度而言，桃子當中含有的能量較低，如果適當吃桃子，并不會...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（34834）
水果玉米是有助于減肥的，有以下幾點優(yōu)點：第一點，水果玉米它的脂肪含量非常低，對于減肥期的女性來講非常有益處。第二點，它富含膳食纖維，含有多種維生素還有微量元素，這樣就有助于胃腸...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/11/14 收聽(58150)
