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每天睡眠多少小時才合適？這要因人而異。有的人每天睡6個小時就已經(jīng)精力充沛，而有的人每天睡8-10小時仍然覺得昏昏沉沉。每天睡眠時間的多少其實是有個體差異的，如果是正常的成年人一...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/15 收聽(29006)
"每天建議睡眠時間在6-8小時比較合適，如果是青少年的建議睡眠時間在8-10小時，因為青少年的需要長身體，夜間長時間的睡眠有利于生長激素的釋放，對于長身體有益處。建議每天晚上9...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/10 收聽(61708)
"一個晚上深睡眠時間加起來兩個小時到兩個半小時，屬于正常的睡眠時間。因為每天晚上要經(jīng)歷睡眠周期，一個睡眠周期就是90-100分鐘，包括快速眼動睡眠期做夢和非快速眼動睡眠期的淺睡...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/16 收聽(96258)
01:37
一般睡眠周期包括快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠是1小時，快速眼動是0.5小時。非快速眼動睡眠還包括淺睡期、中睡期和深睡期，淺睡期和中睡期總時間是0.5個小時...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/06/02 播放（49187）
人類的正常睡眠分為快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期，非快速眼動睡眠期又分為四個期，依次是入睡期、淺睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期?？焖傺蹌铀咂?，腦活動及身體代謝的反應(yīng)與清醒時...
蘭俊│十堰市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/23 收聽(65676)
01:44
夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過的聲音...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠當中非快速眼動期的分型，人一晚上的睡眠大致分為兩期，一期是快速眼動期，在這一期會做夢；另一期是非快速眼動期，在這一期不做夢。非快速眼動期又分為一期和...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/29 收聽(95338)
01:38
人一天正常的睡眠時間個體差異較大，與人的性格、健康狀況、睡眠習慣、工作環(huán)境、勞動強度有關(guān)，具體情況如下： 1、正常成年人：一天睡眠時間是7-8個小時；
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/18 播放（99038）
通常人睡眠幾個小時最好不能一概而論，需要根據(jù)人的年齡和人的身體情況。通常正常成年人每日睡眠在6-8個小時是最好的睡眠狀態(tài)，但是睡眠分深睡眠時相和淺睡眠時相，盡量要保持深睡眠時相...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/13 收聽(51284)
01:53
每個人正常睡眠時間不同年齡段不同，總體趨勢隨年齡增長睡眠時間相應(yīng)縮短。新生兒可能整天時間有20-22小時都處于睡眠狀態(tài)。兒童期睡眠時間是10-12小時間。到青少年時期睡眠...
蔡桂蘭│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/02 播放（60404）
處于不同的年齡階段，正常的睡眠時間不一樣。在嬰兒時期每天需要睡20個小時，可能還會更多；處于生長發(fā)育階段的兒童，睡眠的時間必須達到10-11個小時才可以。小學生睡眠10個小時左...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/26 收聽(18966)
"不同的年齡階段正常的睡眠時間是不一樣的，如新生兒的絕大部分時間是在睡覺，其睡眠時間可長達20-22個小時，5-7歲的兒童一般需要12個小時睡眠時間，而12-18歲的青少年一般...
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/03/11 收聽(48522)
"對于大部分人來說，正常睡眠時間是6-8小時。通常來說，睡眠包括非快速眼動睡眠期，主要有三個階段，即淺睡眠、中睡眠和深睡眠，還有快速眼動睡眠期，有一個階段是人們認為自己在做夢。...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/13 收聽(89190)
02:10
不同人的不同生理階段，有不同的生理需要，對睡眠時間的要求也不同，具體如下：
1、正常成人：指18-60歲的成人，睡眠時間7-8小時比較合適，根據(jù)不同人的不同工作、...
劉春嶺│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/12/20 播放（43544）
