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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

剛跑完步能吃東西嗎

2023-05-28 22:31

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語音內(nèi)容

剛跑完步時(shí)并不建議吃東西，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)期間可以增加胃腸蠕動(dòng)的作用，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即吃東西，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂以及出現(xiàn)消化異常等情況，如跑步結(jié)束就吃東西，可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂或其他問題的出現(xiàn)，建議再休息30分鐘到一個(gè)小時(shí)以上再吃東西，在此期間可以讓胃腸道逐漸恢復(fù)正常情況，不會(huì)對胃腸道增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)還可以起到一定的消化作用，避免在跑完步直接吃東西，引起嘔吐等情況的發(fā)生。在跑完步以后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分，讓胃腸道增加蠕動(dòng)，減少便秘的產(chǎn)生。

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