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    空腹健身的注意事項(xiàng)

    2023-07-09 10:10

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    空腹健身的注意事項(xiàng),對空腹的定義是未進(jìn)食8小時(shí),從沒有吃飯那個(gè)時(shí)間段開始到再一次進(jìn)餐,間隔8個(gè)小時(shí)叫空腹,一般出現(xiàn)在早晨的時(shí)候,早晨晨練的時(shí)候就是一個(gè)空腹的狀態(tài)。這種情況針對一些血糖有波動、血糖有問題的患者需要注意一下,包括糖尿病的患者或者是低血糖的患者,糖尿病的患者在打過胰島素之后,胰島素也分很多種,分為長效的、中效的短效的,如果是短效的胰島素,打完這個(gè)胰島素就需要馬上進(jìn)食,這個(gè)時(shí)候注意不要去健身了,否則造成低血糖會對生命有影響。低血糖的患者,也盡量要避免空腹健身,因?yàn)榭崭菇∩頃罅康南捏w內(nèi)的熱量和一些糖分,在這個(gè)過程中會出現(xiàn)昏迷,所以還要看血糖的低的情況。

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