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睡覺質(zhì)量差可表現(xiàn)為入睡困難、睡覺淺、多夢、頻繁易醒、醒后難以入睡等。針對此類失眠情況，建議進行如下措施： 1、睡前保持較安靜舒適的環(huán)境、避免吵鬧或引起興奮事情...
蔡漢潮│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/10/01 播放（81362）
01:55
睡不好原因非常復(fù)雜，有生理原因，有病理原因，一定要找到原因，對因治療才能收到好的效果。具體分析如下： 1、睡不好常常是由于睡眠環(huán)境不好、聲光刺激或者是睡前過度...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/12 播放（48018）
"總是睡不好，如果主要表現(xiàn)為入睡困難，可以口服勞拉西泮以及阿普唑侖進行治療，上述兩種藥物，是一種短效藥物，起作用快且維持時間相對較早短。如果患者睡眠時容易醒，或者睡眠過程中做夢...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/22 收聽(21372)
"睡覺睡不好，臨床上又稱為睡眠障礙，對于輕癥睡眠障礙患者，可以口服中成藥，比如谷維素片、安神補腦液、清腦復(fù)神液、甜夢膠囊、百樂眠膠囊、天王補心丹、順氣安神丸等。對于睡眠不好相對...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/28 收聽(28316)
"睡眠不好分很多種，如果是入睡困難，佐匹克隆效果比較好，因為佐匹克隆起效快，但是佐匹克隆持續(xù)的時間短。如果要改善睡眠質(zhì)量，可以服用鹽酸曲唑酮，鹽酸曲唑酮的作用時間是5-6小時。...
王敏│煙臺山醫(yī)院
2023/04/12 收聽(13256)
"這就屬于睡眠質(zhì)量不好，也就是這個睡眠期都是在一些淺睡期，而不是深睡期。正常人在剛開始入睡的時候，是先進入淺睡期，然后進入深睡，然后進入做夢期。那么如果長時間處在這個淺睡期，因...
瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/05/07 收聽(17738)
01:48
睡不好的原因如下： 1、精神緊張：由于工作、生活壓力較大，特別是進行透支工作或超強度、超限度工作，患者會出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁導(dǎo)致睡眠障礙； 2、睡...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/21 播放（75348）
"如果是睡不好覺而導(dǎo)致的頭疼，可以用如下方法進行緩解：1、可以服用一定的非甾體類抗炎藥，例如對乙酰氨基酚類、水楊酸類，或者服用索密痛、西樂葆、芬必得等藥物，都可以緩解睡不好覺而...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/02 收聽(14758)
"晚上睡不好，要改善自己生活的習(xí)慣，白天盡可能不要睡覺，睡覺前電視、電腦、手機少看，不要太晚睡覺，最好在10：00-10：30上床睡覺，可以通過喝牛奶、泡腳、洗熱水澡來改善睡眠...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/17 收聽(65360)
