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發(fā)胖多與整體熱卡的攝入量有關(guān)。因為巧克力中含糖，存在一定的熱量，而且部分巧克力攝入后可使人興奮，食欲增加，因此會造成整體熱卡增加，可增加肥胖風險。 日常進食少...
肖新華│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/30 播放（80398）
"如果適度、適量吃藕粉，不會長胖，患者無需過分擔心。肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，如果要想控制體重不長胖，需要控制所有的熱量攝入，減少熱量攝入，增加能量的消耗。藕粉...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/20 收聽(87224)
"人控制每天攝入卡路里總量的情況下，適量吃芋頭，且注意運動，一般不會發(fā)胖。很多超重、肥胖的朋友在減重期間，擔心某些食物會引起發(fā)胖。芋頭是全谷根莖類食物的一種，含有比較多的膳食纖...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/21 收聽(53740)
"如果超重肥胖的朋友在減重期間，不建議吃糯米類食物，其往往含有較高糖分，帶來更多的熱量，不利于控制體重。肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，要想減重減肥、控制體重，需要...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/04 收聽(53668)
"一般而言，適量吃柚子不會長胖。肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，適量吃柚子可帶來豐富的膳食纖維，同時增加飽腹感、減輕饑餓感，在減重期間是很好的水果選擇，而且柚子含糖量...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/09 收聽(22662)
過量吃葡萄容易讓人長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗葡萄是屬于含糖較...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/11 收聽(86790)
"紅棗吃多了容易導致身體變胖，但是適當吃紅棗并不會對肥胖造成太大的危險。紅棗的糖分含量比較多，所以容易在進食過多以后導致總熱卡超標。普通紅棗、新鮮的紅棗，含糖量在20%左右，但...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/17 收聽(96198)
