晚上12點(diǎn)睡覺也算熬夜，對于人體正常的生物鐘來講，最好是10點(diǎn)就躺在床上進(jìn)行相應(yīng)的休息，哪怕是當(dāng)時(shí)并不能夠完全的入睡，至少閉目養(yǎng)神，還是非常重要的一點(diǎn)。
每一個(gè)人身體都有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制，最好是符合自身的狀態(tài)，是最好的一種方式，需要根據(jù)自身的生活習(xí)慣，以及當(dāng)?shù)氐臍夂蛴蟹浅６嗟挠绊懀恳粋€(gè)年齡段對于睡眠的需求也不同，有時(shí)老人睡眠的需求比較低，有可能只有5-6個(gè)小時(shí)就可以，小孩睡覺比較多有可能需要10多個(gè)小時(shí)，才能夠保持相應(yīng)精力，需要根據(jù)自身的情況而定。
對于每一個(gè)人來講，最好是及早進(jìn)行休息，減少疲勞的產(chǎn)生。
