晚上吃堅(jiān)果好不好，堅(jiān)果中含有豐富的人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多種維生素、蛋白質(zhì)、富含油脂，適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力。
但是不建議在晚上吃堅(jiān)果，不利于消化，會(huì)給胃腸造成一定的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿嗽谕砩匣顒?dòng)量會(huì)比較少，甚至不怎么活動(dòng)，堅(jiān)果中含有的大量的油脂成分，來(lái)不及被消化掉，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，堆積在人體內(nèi)，會(huì)造成肥胖，影響心腦血管，不利于身體健康。
同時(shí)堅(jiān)果雖然好，但是一定要適當(dāng)?shù)某?，不要吃得太多，一次吃太多?huì)造成消化不良、胃不舒服，最好選擇在上午吃堅(jiān)果，這樣有利于腸胃消化。
