国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<dfn id="7ewbv"></dfn>

<td id="7ewbv"><input id="7ewbv"></input></td>

首頁

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問診電話問診

張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

幾點(diǎn)之后算熬夜

2023-12-28 18:06

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 幾點(diǎn)之后算熬夜

01:18

語音內(nèi)容

正常人的生物鐘是白天工作、晚上休息，一般超過晚上11點(diǎn)睡覺就算熬夜。
通常最好的睡眠時(shí)間在晚上10-11點(diǎn)之間，清晨工作。經(jīng)常熬夜，使機(jī)體的生物鐘發(fā)生紊亂，生物鐘紊亂后有些激素的分泌就會(huì)發(fā)生異常。若不是由于工作需要，建議患者最好不要熬夜，熬夜使機(jī)體抵抗力下降。同時(shí)出現(xiàn)記憶力減退、乏力、嗜睡。熬夜會(huì)對(duì)心臟、肝臟、腎臟造成一定的不利影響，夜間不能得到充分的休息，容易發(fā)生其他疾病，比如冠心病等。
建議大家養(yǎng)成正常的生活作息習(xí)慣，早休息，避免熬夜，早睡早起對(duì)身體有利，有助于身心健康。

分享:

93

相關(guān)推薦

幾點(diǎn)才算熬夜

"一般晚上超過12:00睡覺就算熬夜，因?yàn)橥砩?2:00以后睡覺會(huì)影響到睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，造成不能正常的休息和精神恢復(fù)，導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)、工作受到影響。通常情況下，睡眠時(shí)間最...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/10/28 收聽(72834)

幾點(diǎn)開始算熬夜

"一般超過十一點(diǎn)以上就算熬夜，所以最好每天十點(diǎn)左右開始睡覺，使激素分泌以及機(jī)體更功能達(dá)到充分的休息。人體白天工作、晚上休息，這是由生物鐘所調(diào)節(jié)的，生物鐘調(diào)節(jié)機(jī)體的體液平衡以及神...

語音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/06 收聽(39950)

幾點(diǎn)才算熬夜

"正常人體生物鐘是白天工作、晚上休息，一般超過11點(diǎn)沒有休息就算是熬夜。正常情況下應(yīng)該10點(diǎn)左右睡覺，早晨6點(diǎn)左右起床，這時(shí)機(jī)體各個(gè)臟器，包括心臟、肝臟、腎臟、大腦，才能得到真...

語音時(shí)長(zhǎng)01:35''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/06 收聽(68282)

幾點(diǎn)后算熬夜

"一般過了12點(diǎn)后睡覺都算熬夜，因?yàn)樗咧芷谛枰?-8小時(shí)，然后睡眠的最重要的階段在第一個(gè)睡眠周期，就是90-100分鐘，通常需要在12點(diǎn)鐘之前完成第一個(gè)睡眠周期，可以改善60...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/01/25 收聽(71836)

幾點(diǎn)睡算熬夜

睡眠非常重要，只有保持正常的睡眠時(shí)間，第二天工作才不會(huì)受到影響，身體才不會(huì)受到影響。在23:00之前睡覺就是睡美容覺，對(duì)于皮膚、身體非常好。在00:00、01:00睡覺叫熬夜。...

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

袁慶玲│廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院

2023/04/01 收聽(45008)

幾點(diǎn)睡覺算熬夜

"十一點(diǎn)以后睡覺基本上就屬于熬夜了，正常情況下凌晨十二點(diǎn)到兩點(diǎn)是睡眠的最佳時(shí)間。一般來說正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該從夜晚的十一點(diǎn)開始，如果十一點(diǎn)以后再睡覺，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，也很難...

語音時(shí)長(zhǎng)01:33''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/01 收聽(82042)

幾點(diǎn)睡覺算熬夜

每個(gè)人的生物鐘不同，所以對(duì)于每個(gè)人來講幾點(diǎn)睡覺算熬夜，這樣的規(guī)律也不盡相同。對(duì)于普通人來講，成年人晚上睡覺時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)為正常的，可以在晚上8點(diǎn)、9點(diǎn)休息，而到第2天早上只...

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張艷凱│開封市中心醫(yī)院

2023/10/05 收聽(11624)

幾點(diǎn)睡覺算熬夜

通常熬夜指的是在凌晨1-2點(diǎn)階段沒有進(jìn)行睡眠，就屬于熬夜的情況。正常成年人應(yīng)該每天睡眠時(shí)間保證在6-8小時(shí)，而每天晚上22-23點(diǎn)進(jìn)入睡眠，第2天早晨6-7點(diǎn)起床，是最滿足人體...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/22 收聽(53046)

幾點(diǎn)睡算熬夜

如果在凌晨一點(diǎn)還沒有睡覺，就屬于熬夜。正常成年人的最佳睡眠時(shí)段是晚間22-23點(diǎn)，第2天早晨6-7點(diǎn)起床，是最佳休息和睡眠時(shí)間。成年人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到6-8小時(shí)，深睡眠時(shí)相...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/27 收聽(86912)

: 幾點(diǎn)睡算熬夜

　　從醫(yī)學(xué)角度而言，建議夜間11點(diǎn)之前入睡，夜間11點(diǎn)以后入睡則為熬夜。睡眠對(duì)身體健康非常重要，保證足夠的睡眠有助于機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)健康的維持，同時(shí)有利于保持較佳的精神狀態(tài)。臨床...

李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/11/12 閱讀(4498)

幾點(diǎn)過后算熬夜

"一般晚上超過12點(diǎn)鐘睡覺就算熬夜，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，大腦的睡眠周期就是90-100分鐘。一個(gè)正常的睡眠時(shí)間需要4-5個(gè)周期，就是八小時(shí)左右的睡眠正常，過了12點(diǎn)鐘以后，往往容易...

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/10/18 收聽(48076)

晚上幾點(diǎn)睡算熬夜

現(xiàn)在的社會(huì)工作緊張，壓力增大，需要晚上加班完成工作，睡眠的時(shí)間非常晚。從醫(yī)學(xué)的角度來建議還是希望大家能夠在11點(diǎn)之前入睡。從中醫(yī)的角度講，夜間的睡眠可以讓五臟進(jìn)行修復(fù)，而...

徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/11 播放（85712）

晚上幾點(diǎn)睡算熬夜

"現(xiàn)在認(rèn)為一般在晚上十一點(diǎn)鐘后睡覺就屬于熬夜了，因?yàn)槿梭w有自身的睡眠運(yùn)行規(guī)律，入睡以后并不是由淺入深一直持續(xù)到天明的，而是深一陣淺一陣，深淺睡眠不斷的交替，而在入睡后特別是前半...

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/11/15 收聽(70920)

晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜

"晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜？正常的情況下，睡覺時(shí)間不應(yīng)該超過晚上11點(diǎn)。從理論上說，晚上11點(diǎn)上床睡覺到凌晨2點(diǎn)，這2-3個(gè)小時(shí)的睡眠，是睡眠的第一個(gè)周期時(shí)間，也就是一個(gè)黃金的睡眠時(shí)...

語音時(shí)長(zhǎng)02:24''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/07/04 收聽(36704)

晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜

兒童如小學(xué)生，建議9點(diǎn)左右、不超過10點(diǎn)鐘睡覺比較合理。如果10點(diǎn)以后再睡，對(duì)于孩子算是熬夜。當(dāng)然對(duì)于成年人，10-11點(diǎn)鐘睡覺也基本上合理。如果第二天不需要特別早起床，...

劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/08/19 播放（89438）

晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜

通過醫(yī)學(xué)大樣本分析，正常成年人的睡眠應(yīng)該保持在7-8h左右較為合理，睡眠時(shí)間少于這些時(shí)間會(huì)給人體帶來不良、不舒服反應(yīng)。正常睡眠時(shí)間據(jù)研究在22:00-23:00入睡較為合適，一...

語音時(shí)長(zhǎng)01:49''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/12/30 收聽(15808)

晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜

"通常情況下，11點(diǎn)以后睡覺或者上床以后入睡困難算是熬夜，但小孩睡覺時(shí)間應(yīng)該更早。正常情況下，成年人夜里10點(diǎn)鐘上床睡覺，可以睡到早晨6點(diǎn)起床，需要保證有8小時(shí)充足的睡眠時(shí)間，...

語音時(shí)長(zhǎng)02:27''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/09/13 收聽(87782)

: 熬夜是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

　　按照人體正常生物鐘，熬夜通常指夜晚11-12點(diǎn)之后入睡，經(jīng)常熬夜對(duì)人的身體損傷較大。熬夜打破了人體的生物鐘，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，減少睡眠時(shí)間或整夜不睡，可加重身體疲勞。正...

陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/08/24 閱讀(3177)

幾點(diǎn)算是熬夜

"一般情況下，晚上10點(diǎn)左右體內(nèi)促睡眠的物質(zhì)分泌比較旺盛，所以這時(shí)睡眠是比較好的，最晚不要超過11點(diǎn)，超過11點(diǎn)基本上認(rèn)為是熬夜。在兒童的時(shí)候不超過9點(diǎn)，因?yàn)?0點(diǎn)鐘是生長(zhǎng)激素...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/15 收聽(46556)

熬夜是指幾點(diǎn)

熬夜屬于人體睡眠的時(shí)間偏晚，使人體的臟器功能衰弱、得不到休息。熬夜指晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間沒有入睡，此時(shí)屬于熬夜。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)是肝臟排毒的時(shí)間，如果得不到休息會(huì)使人體臟器受到...

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/05/14 收聽(39568)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃464次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved

<pre id="27scl"><s id="27scl"></s></pre>