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"游泳對于減肥來說是一項很好的運動，每周達到3次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的游泳，大約堅持3周左右就可以見效。能夠減肥的運動很多，比如游泳，游泳是一項有氧運動，能促進全身肌肉的...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/03 收聽(63662)
01:43
每天的游泳40分鐘左右減肥效果最為明顯。但是只運動，沒有控制飲食，減肥效果就不明顯。減肥主要是要管住嘴、邁開腿，管住嘴就是根據(jù)患者的身高計算出理想體重，身高減105為理想...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/22 播放（69376）
"游泳是肯定可以減肥的，游泳所消耗的熱量甚至比跑步都多。因為水具有導熱性，比空氣要高，在水中停留所消耗的熱量，是在空氣中所不能比擬的。為了維持機體熱量的平衡，身體需要動員大量的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/06/19 收聽(53600)
"跳繩減肥具有非常好的療效。通過跳繩減肥，每次運動時間不低于30分鐘。如果低于30分鐘，就達不到消耗脂肪的目的。最長不要超過兩個小時，不然身體的肌肉會很疲憊。如果合理安排每次跳...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(83904)
"二甲雙胍對于患者體重的下降情況有非常大的個體差異，有些人服用以后體重變化不明顯，有些人短時間就造成體重明顯的下降。肥胖的2型糖尿病患者應用二甲雙胍，有些患者會出現(xiàn)體重的下降，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/30 收聽(91392)
"跑步不失為一種減肥的運動方式。但是用跑步來減肥，多久可以達到理想的效果，人和人是不一樣的。因為減肥的快慢取決于熱量消耗的快慢。如果長期處于熱量負平衡的時候，減肥速度就比較快一...
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/09/22 收聽(76640)
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/01 閱讀(3734)
02:21
腹部減肥見效的時間，與熱量限制和運動量有關。如果熱量限制很嚴格，年輕人其實很容易能見效，控制熱量1個月左右腰圍就能夠縮小，腰圍縮小肯定腹部脂肪就減少。 當然需...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/03 播放（70296）
進行跳繩減肥，每次運動時間應不低于30分鐘，同時避免超過2個小時，通常堅持1個月以上才會出現(xiàn)一定效果。跳繩運動同樣時間消耗的熱量比慢跑及快走都要多，為一種有氧運動，可消化...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/06/06 閱讀(4969)
01:29
二甲雙胍基本上還是作為降糖藥物來應用，沒有血糖水平異常的病人，不建議口服二甲雙胍來減重。 一般服用二甲雙胍之后，病人的減重效果主要來源于幾個方面。一個是病人口...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/04/28 播放（87420）
"跑步減肥一般見效比較慢，需要堅持1-2個月才能看到明顯的變化，雖然見效不太快，但是效果很好，每天保持慢跑40分鐘，跑一休一或者跑二休一即可。從科學角度來說，一般要慢跑超過30...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/18 收聽(95672)
"跳繩減肥一般要持之以恒，要是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，除了能獲得肌肉的酸疼、乳酸堆積以外什么也不能獲得。跳繩是一項運動，可以選擇一項自己能夠堅持的運動，比如跳繩、游泳、走路、跑步、...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/06 收聽(60118)
01:48
跑步就是全身的運動，增大了能量的消耗，長期堅持的運動肯定可以減肥。是否能夠減肥，還要看具體的攝入量，不能一邊跑步，一邊胡吃海塞、大吃大喝，進食過多大魚大肉、大蛋糕，入量就...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/05 播放（45633）
01:50
二甲雙胍緩釋片用于減肥，患者要結合飲食控制才能夠達到減肥的效果。單純使用二甲雙胍緩釋片來進行減肥，如果患者飲食不進行控制，減肥效果不好。如果與飲食控制結合在一起，一般1個...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/10 播放（30539）
01:34
游泳減肥并不快，因游泳后會很餓，特別想吃東西，還會很困，特別想睡覺。所以游泳后需管住自己，即游泳后不可立刻吃東西。且若想通過游泳減肥需有一定的運動量，游1-2圈達不到減肥...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/01/27 播放（81212）
"游泳是比較推薦的運動，在所有運動項目里頭，游泳對于肥胖癥的減肥效果最好。為什么這么說，主要見于以下原因：1、游泳的時候人是在水上做平面運動，關節(jié)就很少受力，不受壓，包括腰、膝...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/08 收聽(40940)
