發(fā)育期長(zhǎng)高需要保持食物的均衡性，做到食物多樣化，避免挑食、偏食。每種食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定差異，而長(zhǎng)高是多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的共同結(jié)果，食物多樣化，可以做到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)。不過(guò)長(zhǎng)高對(duì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的需要量更多一些，發(fā)育期可以多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)和鈣的食品，比如魚、蝦、牛奶、豆腐都屬于蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較高的食物種類，可以適量多吃點(diǎn)。
另外，雞肝、豬肝等食品含有的維生素D比較豐富，而維生素D有助于鈣的吸收，但這類食品攝入過(guò)多，可以誘發(fā)脂溶性維生素蓄積中毒，可以適量吃點(diǎn)。另外，要注意，如果長(zhǎng)骨的骨骺已經(jīng)閉合，這些食物不能發(fā)揮輔助長(zhǎng)高的作用，需要在長(zhǎng)骨骨骺閉合前補(bǔ)充。
