低熱量、低脂肪的食物：
1、瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、西紅柿，這些瓜茄類的蔬菜都屬于低熱量、低脂肪的食物；
2、蔬菜當(dāng)中的葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，這些葉菜類的食物也屬于低熱量、低脂肪的食物；
3、水果，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、檸檬、桃、蘋果，這些水果也屬于低熱量、低脂肪的食物。
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低脂肪、低熱量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含維生素，熱量比較低。其次黃瓜、絲瓜、白蘿卜，也有潤腸、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒，這些...
尹旭│承德市中心醫(yī)院
2023/06/18 收聽(37884)
"低脂肪的食物大體如下：1、瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、西紅柿，這些瓜茄類的蔬菜中含有很低的脂肪；2、葉菜類的蔬菜，比如菠菜、生菜、油菜、白菜、韭菜、芹菜，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/05 收聽(75964)
"低熱量的食物都是富含水分的食物居多，比如蔬菜當(dāng)中瓜茄類的蔬菜含有的熱量就會比較少，例如絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等瓜茄類的食物，因為水分含量多其中的熱量都會比較低。除此之外，還...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/03 收聽(11816)
01:42
低脂減肥食物包括以下幾種： 1、葉菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜，其中含有脂肪的量非常低，同時富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/03 播放（48861）
03:25
李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/01/06 播放（56392）
01:44
低脂肪飲食主要指的是脂肪含量較低，但營養(yǎng)又充分的食物，尤其是動物蛋白類和動物脂肪類食物，如為減少脂肪的攝入，可以多攝入高蛋白食物，如豆腐或者雞蛋等。這些脂肪含量較低，但蛋...
曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/15 播放（51526）
01:42
低熱量、高纖維的食物包括葉菜類蔬菜、瓜茄類蔬菜、菌藻類蔬菜等，具體情況如下： 1、葉菜類蔬菜：如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等。這一類菜通常含有豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（36195）
"低熱量高纖維食物是減肥人士都比較青睞的，首先比較常見的就是蘋果，蘋果當(dāng)中含有可溶性的膳食纖維和果膠，而且熱量也比較低。其次就是紅薯，紅薯是一種屬于高淀粉的食物，但是含纖維量也...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/06/27 收聽(91362)
01:50
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/14 播放（46732）
