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低熱量減肥食物：1、蔬菜當中瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、茄子，這些瓜茄類的蔬菜含有很低的熱量，能夠避免過多能量的攝入，有很好的減肥效果。2、蔬菜當中的葉菜...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/23 收聽(57648)
"低熱量的食物都是富含水分的食物居多，比如蔬菜當中瓜茄類的蔬菜含有的熱量就會比較少，例如絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等瓜茄類的食物，因為水分含量多其中的熱量都會比較低。除此之外，還...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/03 收聽(11816)
低脂肪、低熱量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含維生素，熱量比較低。其次黃瓜、絲瓜、白蘿卜，也有潤腸、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒，這些...
尹旭│承德市中心醫(yī)院
2023/06/18 收聽(37884)
"低熱量、低脂肪的食物：1、瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、西紅柿，這些瓜茄類的蔬菜都屬于低熱量、低脂肪的食物；2、蔬菜當中的葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，這些葉菜類的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/13 收聽(15830)
01:42
低熱量、高纖維的食物包括葉菜類蔬菜、瓜茄類蔬菜、菌藻類蔬菜等，具體情況如下： 1、葉菜類蔬菜：如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等。這一類菜通常含有豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（36195）
"低熱量高纖維食物是減肥人士都比較青睞的，首先比較常見的就是蘋果，蘋果當中含有可溶性的膳食纖維和果膠，而且熱量也比較低。其次就是紅薯，紅薯是一種屬于高淀粉的食物，但是含纖維量也...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/06/27 收聽(91362)
"蔬菜大部分是低脂肪、低碳水化合物的食物，而且還富含膳食纖維能夠增加飽腹感。即便是富含碳水化合物的土豆、芋頭、山藥等，同等重量的食物其能量也僅只是米面的1\/3，因此蔬菜是減重...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/15 收聽(48260)
減肥就是一個能量攝入與消耗達到負平衡的過程，體重就會逐漸往下減，只要是吃進去的東西都算是攝入，都有能量。人體每天新陳代謝要消耗能量，攝入相對而言能量比較低的蔬菜，體重就會往下走...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/02 收聽(94424)
"減肥需要一個科學合理的飲食控制，加上運動消耗的一個過程。導致肥胖的原因，每個人都是不一樣的，所以減肥需要根據(jù)自己的情況，通過相應科學的飲食達到減肥的目的。平時在生活中重點在于...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/16 收聽(87842)
有助于身體排氣的食物種類比較多，常見的黃豆就具有很好的排氣功效。如果感到肚子脹氣、排不出，可以選擇吃炒熟的黃豆，排氣效果很好。此外，常見的蔬菜也具有很好的排氣效果，比如經(jīng)常食用...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/19 收聽(29622)
01:52
平常清淡的食物都能夠助于消化，如果要對肉類增加消化能力可以加用山楂，如果對面食、谷類加強消化可以加用神曲。在熬粥、做菜時可以加用中藥的成分也叫食療，如果平常食用糧食較多，...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/23 播放（68812）
有許多種食物，可以有助于睡眠，具體有以下幾種：1、可以選擇的是牛奶，睡前1小時喝杯熱牛奶，是一個不錯的選擇。因為牛奶中含有鈣和色氨酸，可以降低身體的興奮性，達到鎮(zhèn)靜催眠的作用。...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/03/18 收聽(10578)
對眼睛有好處的食物：1、豆制品，因為它里邊含有一些脂肪酸，還有植物性的雌激素，還有維生素E，對眼睛都是有益的。橄欖油和谷類食物里面也含有維生素E，對眼睛也有好處。2、菠菜，它里...
孫景陽│北京天壇醫(yī)院
2023/10/03 收聽(51826)
01:49
有助于身體排氣的食物種類較多，如黃豆、蘿卜、山楂、紅薯是最常見的有助于排泄的食材。其中黃豆具有較好排氣功效，如果患者感到肚子脹氣排不出，可以食用煮熟的黃豆，連湯帶黃豆一起...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/04/12 播放（49389）
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(81810)
