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"低熱量的食物都是富含水分的食物居多，比如蔬菜當中瓜茄類的蔬菜含有的熱量就會比較少，例如絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等瓜茄類的食物，因為水分含量多其中的熱量都會比較低。除此之外，還...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/03 收聽(11816)
低脂肪、低熱量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含維生素，熱量比較低。其次黃瓜、絲瓜、白蘿卜，也有潤腸、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒，這些...
尹旭│承德市中心醫(yī)院
2023/06/18 收聽(37884)
低熱量減肥食物：1、蔬菜當中瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、茄子，這些瓜茄類的蔬菜含有很低的熱量，能夠避免過多能量的攝入，有很好的減肥效果。2、蔬菜當中的葉菜...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/23 收聽(57648)
"低熱量、低脂肪的食物：1、瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、西紅柿，這些瓜茄類的蔬菜都屬于低熱量、低脂肪的食物；2、蔬菜當中的葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，這些葉菜類的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/13 收聽(15830)
01:42
低熱量、高纖維的食物包括葉菜類蔬菜、瓜茄類蔬菜、菌藻類蔬菜等，具體情況如下： 1、葉菜類蔬菜：如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等。這一類菜通常含有豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（36195）
"蜂蜜有良好的潤腸通便作用，能夠刺激腸道蠕動，對于腸燥便秘的患者食用非常有益，大便通后體內毒素也會隨之被排出體外，能夠保持身體的健康。蜂蜜減肥法是每天僅喝蜂蜜水，每日的熱量是降...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/11 收聽(98138)
地瓜減肥法有一定作用，可以把主食換成地瓜，地瓜屬于一種粗糧，地瓜中水分含量比較大，如果進餐的時候不攝入其他的碳水化合物和脂肪成分，則攝入的葡萄糖量通常不能滿足機體的代謝需要，需...
侯旭│山東省立醫(yī)院
2023/10/08 收聽(60224)
"蛋白質減肥法，指通過攝入高蛋白飲食達到減肥的目的。攝入高蛋白的飲食比單純攝入碳水化合物，或只攝入蔬菜、水果等，更容易起到減肥效果。是由于蛋白質在消化的同時會吸收一定水分，幫助...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/07/09 收聽(33716)
"通常采取喝水的減肥法，對身體是有一定的作用的。但是這種減肥法對身體存在一定的副作用和傷害。喝水減肥法有用是因為喝水能夠快速的將胃腸道進行擴張，能使胃腸道有飽脹感和飽腹感，會減...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/18 收聽(52766)
"低熱量高纖維食物是減肥人士都比較青睞的，首先比較常見的就是蘋果，蘋果當中含有可溶性的膳食纖維和果膠，而且熱量也比較低。其次就是紅薯，紅薯是一種屬于高淀粉的食物，但是含纖維量也...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/06/27 收聽(91362)
"有助于減肥的低熱量食物：1、蔬菜當中瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、西紅柿，這些瓜茄類的蔬菜熱量比較低，而且飽腹感比較強，有助于減肥。2、蔬菜當中的葉菜，比如...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/31 收聽(23926)
"臨床并不存在所謂吃苦瓜減肥，很多肥胖的患者希望自助減肥，認為吃苦瓜減肥、單吃水果減肥、酸奶減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，這些所謂的減肥偏方秘訣，共同一個特點，就是不讓均衡營養(yǎng)...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/09 收聽(71448)
"臨床上不推薦生姜減肥法，很多超重肥胖的朋友希望找到輕松、快速的減肥方式，可能有巫婆減肥湯、21天瘦身法、水果減肥法、午餐后不進食減肥法，以及生姜減肥法。這些減肥方法或所謂的秘...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/15 收聽(48510)
01:49
輕斷食減肥法是否有用以及能否發(fā)揮減肥效果，需具體問題具體分析。通常采用輕斷食減肥方法需均衡飲食，嚴格控制較多能量攝入，才能夠達到能量負平衡。若僅單一采用輕斷食減肥方法，易...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/03 播放（84732）
"奶粉低熱量是否好不能一概而論，需要根據(jù)寶寶的健康狀況以及身體需求等具體因素，進一步加以分析。所謂低熱量的奶粉就是指奶粉當中所含的熱量比較低，也就是說奶粉當中所含的糖類和脂肪的...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/06/27 收聽(34250)
好多人常說喝水能不能減肥,實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現(xiàn)實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點...
李智飛│北京大學第三醫(yī)院
2023/02/08 收聽(57022)
"最好的減肥方法是飲食控制，與長期堅持適度鍛煉結合。肥胖主要是因為體內攝入過多食物，攝入過多能量，超過機體能量的消耗需求，使體重過多增加，特別是脂肪類組織增加。要從根本上嚴格控...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/15 收聽(65228)
