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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

最適合減肥的粥是什么

2023-08-12 12:43

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

最適合減肥的粥可以選擇陳皮山楂小米粥，肥胖的人往往多伴有痰濕的情況，而陳皮能夠起到很好的祛除體內(nèi)濕氣、健脾增加運(yùn)化的作用。山楂里面含有豐富的有機(jī)酸，能夠很好的促進(jìn)消化液分泌，進(jìn)而讓消化能力會(huì)更強(qiáng)一些，尤其是山楂對(duì)于吃肉比較多的人來(lái)講，能夠更好的去運(yùn)化掉過(guò)多脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存。而小米里面含有豐富的膳食纖維能夠增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到預(yù)防在減肥過(guò)程當(dāng)中容易發(fā)生便秘的情況。所以在減肥的過(guò)程當(dāng)中，喝陳皮山楂小米粥對(duì)于減肥是非常適合的。

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