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在感冒期間不可以做體育鍛煉，需要多休息，多喝水，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。如果去健身房進行鍛煉，對能量的消耗比較大，反而不利于感冒的康復。去健身房鍛煉的時候出汗比較多，...
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/02/28 收聽(97130)
腰椎間盤突出可以去健身房，但是要選擇性的健身，有以下幾種選擇：第一、最推薦的運動方式是伸展腰部的運動，比如可以做飛燕式，肚子貼著床，頭跟腳往上抬，在腰椎伸展的時候，腰椎間盤會有...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/01 收聽(55240)
"腰椎間盤突出可以到健身房鍛煉，但是能夠使腰椎間盤負荷增加的動作不能做，比如舉重，比如彎腰提重物等動作不能做?？梢宰龅膭幼鳎热缪臣〉墓δ苠憻?，比如小燕飛或者平板支撐、三點支...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/09/05 收聽(46228)
"健身房跑步當然可以減肥了，在健身房跑步的時候一般是在跑步機上進行，這時要控制好我們的運動量，至少要跑30-50分鐘，而且進行慢跑，健身房跑步機的速度至少要調(diào)到6km\/h以上...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/09/30 收聽(30594)
"要想減去肚子，首先要搞清楚肚子是由于腹部的脂肪堆積，還有一部分是內(nèi)臟的脂肪，這樣會顯得小腹肚子比較大，要想減去肚子，首先一定要全身的減脂來達到減肥的目的，全身的減脂，因為脂肪...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/05/27 收聽(41594)
"健身房運動的時候如果想要減去肚子，由于腹部脂肪非常容易堆積，身體的脂肪存儲是存儲在腹部，因此要先做全身的有氧運動，通過全身的減脂訓練來達到減肚子的目的，可以在跑步機上進行慢跑...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/03/01 收聽(86744)
減肥快首先要有大量的運動，運動強度必須達到且運動必須達到一定的時間，運動強度推薦中等強度以上的運動，即運動時心率達到150次/分左右，每周堅持3-5次運動，每次運動時間保證30...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/25 收聽(96502)
