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喝水減肥需要每天飲用2000-2500ml，身體需要足夠的水維持新陳代謝，通常身體每天需要大約2500ml的水，300ml的水來自人體新陳代謝，其余的2200ml來自日常飲食。...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/23 收聽(72186)
"每天喝多少水與減肥沒有多大關系，因為喝水沒有減肥的科學依據(jù)。一個人每天的喝水大約是需要2000mL左右，喝水過少和過多都屬于病理狀態(tài)。如果要達到減肥的效果，主要是對飲食進行總...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/16 收聽(64904)
"水是人體寶貴的物質，一個人正常情況下的飲水量因人而異，與飲水的習慣也有很大的關系，一般正常情況下飲用1500-2000mL為宜。部分患者由于患病可能飲水較多，如飲用5000-...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/21 收聽(98270)
"有利于減肥的食物包括蔬菜、粗糧，而且建議將粗糧代替細糧做主食，這樣可以適量的多食用富含膳食纖維的食物，既可以增加患者的飽腹感，又可以減少能量攝入。蔬菜方面可以多吃葉子蔬菜，比...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/10/01 收聽(69852)
01:42
在減肥的過程中，建議大家每天的飲水量在2000ml以上，但實際上每個人在減肥時需水量并不相同，一般根據(jù)體重、每個人身體肌肉脂肪的比例、飲食模式和運動模式的不同而變化。所以...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（41335）
"水果麥片有助于減肥。肥胖根本的原因就是我們攝入的熱量大于我們消耗的熱量。減肥根本的手段就是要限制攝入的熱卡而消耗攝入的熱卡要提高。提高我們消耗的熱量，大家都知道運動帶來我們燃...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/23 收聽(56016)
01:46
有利于減肥患者食用的蔬菜和水果中，一般蔬菜沒有特殊限制，因為蔬菜的含糖量少、提供的能源少。蔬菜主要含有膳食纖維、維生素以及微量元素?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的飲食習慣食用蔬菜，每...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/08 播放（45086）
"早餐是一天中最重要的一頓，一天的能量，都要通過早餐來進行攝取。若要想通過早餐，利于減肥，個人建議應該從兩個方面入手：一個方面就是蛋白質，一個方面就是纖維素。通過這種合理的飲食...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/16 收聽(93480)
01:43
可以降血壓的水果有蘋果、梨、獼猴桃、油桃、黃桃、櫻桃、橘子、香蕉、橙子、哈密瓜、西瓜、芒果，這些水果高血壓患者都可以吃，都有利于調整血壓。 這些水果中富含有維...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/04/21 播放（40150）
01:49
快走有利于減肥，在減肥的過程中，一定是要對每天攝入的大卡進行總量控制。有一個計算公式，即身高-105，就是患者的理想體重。然后根據(jù)患者的理想體重計算出每天的食用大卡，對碳...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/23 播放（32614）
"減肥的人一天應該喝到2000-3000mL的水，水是人體重要的組成成分，也是生命活動必須的物質，水的生理功能促進物質代謝、調節(jié)體溫、有潤滑的作用。體內水在重要器官，比如心臟、...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/02 收聽(52258)
"喝茶水可以減肥，原因有以下幾點：1、茶葉中含有微量元素，可以幫助體內消耗脂肪，達到溶脂、消脂的目的。2、茶水，特別是綠茶、普洱等，可以幫助人體排出多余油脂，特別是減少腸道對油...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/26 收聽(29554)
"喝苦瓜水可以減肥，但是要嚴格的控制飲用量，每天飲用200ml以下就可以了。苦瓜含有氨基酸、維生素等其他豐富的營養(yǎng)元素，同時沒有較高的熱量，對減肥很有幫助。在日常飲用苦瓜水的時...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/17 收聽(93206)
01:45
喝茶葉水是否可以減肥，需要具體問題具體分析。若能做到均衡飲食，嚴格控制過多食物攝入，且配合適當體育鍛煉。在此種情況下，適當喝茶葉水能機械性的刺激胃腸道蠕動，促進消化液分泌...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/14 播放（48835）
"不建議喝黃芪水變瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想變瘦最關鍵的是控制減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。喝黃芪水可能有一定中藥的養(yǎng)生功效，但是不能夠帶來熱量消...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/20 收聽(41006)
"喝蒲公英水不能達到有效的減肥目的，要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，只有入量少于出量才能達到減肥的效果。肥胖...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/29 收聽(98606)
毛豆不利于減肥，因為毛豆自身的脂肪含量比其他蔬菜類還要高，但是毛豆自身的營養(yǎng)價值相對也會比其他的蔬菜還要高，自身含有比較豐富的植物蛋白，同時也有比較多的礦物質纖維及各種維生素。...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/09 收聽(69990)
