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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

藜麥粥能減肥嗎

2023-04-21 23:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

藜麥粥有很好的減肥作用，因?yàn)檗见溨啾旧淼哪芰肯鄬?duì)比較低，能夠避免過(guò)多的能量攝入，在預(yù)防和促進(jìn)減肥方面的作用非常明顯。同時(shí)藜麥粥當(dāng)中也含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入到體內(nèi)之后通過(guò)吸水膨脹有很強(qiáng)的飽腹感，當(dāng)飽腹感比較明顯時(shí)能夠避免攝入其他過(guò)多的食物，控制能量攝入，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解方面的功效非常強(qiáng)。藜麥粥當(dāng)中的膳食纖維也能夠很好的減緩其他食物當(dāng)中糖分和脂肪吸收的速度和程度，在促進(jìn)減肥方面同樣有非常重要的作用。

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