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滕玲玲
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦吃什么魚(yú)最好

2023-04-19 04:03

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孕婦最好吃深海魚(yú)，比如鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等都可以，因?yàn)轸~(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品可以提供不飽和脂肪酸和碘，對(duì)于孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要、孕婦的身體健康都是必須的、有幫助的。在懷孕進(jìn)入中晚期，孕婦應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝入，增加奶類(lèi)的攝入，常吃含鐵豐富的食物、含鈣豐富的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)。孕期為了營(yíng)養(yǎng)平衡，隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的不同階段，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和元素是不一樣的。不管是哪一階段，魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)和瘦肉都可以給孕婦及胎兒增加蛋白質(zhì)。首選的動(dòng)物性食品為魚(yú)類(lèi)，每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)最好。

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