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方大正
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

肌肉多久不練會(huì)退化

2023-06-25 13:28

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肌肉退化所需要的時(shí)間跟肌肉受制動(dòng)的強(qiáng)度有直接的關(guān)系，也就是如果肌肉受到的外力刺激越小，其產(chǎn)生退化的速度越快。一般如果正常人不進(jìn)行相關(guān)的健身鍛煉，肌肉往往會(huì)在2-3個(gè)月之內(nèi)有非常明顯的退化。此時(shí)的主要表現(xiàn)就是肌肉的外形會(huì)逐步變得比較平，而且其周圍的軟組織內(nèi)部會(huì)有大量的脂肪沉積，就會(huì)使肌肉的線條變得不明顯。除此以外，患者肌肉的力量以及耐疲勞的程度都會(huì)有大大的下降。如果患者保持了嚴(yán)格的制動(dòng)，比如患者存在昏迷，或者是由于外傷的原因被外固定固定住，此時(shí)肌肉退化的速度會(huì)大大加快。有可能在1個(gè)月之內(nèi)就有非常明顯的肌肉退化。當(dāng)然如果患者在此期間在醫(yī)生的指導(dǎo)下做了相應(yīng)功能鍛煉，此類退化的速度可能會(huì)明顯的減緩。

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