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日常所吃的食物沒有瘦身的效果，食物是提供能源的。若想達到瘦身的目的，一定是管住嘴、邁開腿，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。 管住嘴是根據(jù)患者的身高，計算出理...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（40086）
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只有食材的良好搭配，才是減肥的基礎(chǔ)保證，沒有單一的食物吃了就能瘦。要是想變瘦，首先要管控好自己的進食，人類身體熱量的來源，其實最重要的途徑就是吃下去的食物，只有合理搭配這...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/12/26 播放（34389）
有助于身體排氣的食物種類比較多，常見的黃豆就具有很好的排氣功效。如果感到肚子脹氣、排不出，可以選擇吃炒熟的黃豆，排氣效果很好。此外，常見的蔬菜也具有很好的排氣效果，比如經(jīng)常食用...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/19 收聽(29622)
有許多種食物，可以有助于睡眠，具體有以下幾種：1、可以選擇的是牛奶，睡前1小時喝杯熱牛奶，是一個不錯的選擇。因為牛奶中含有鈣和色氨酸，可以降低身體的興奮性，達到鎮(zhèn)靜催眠的作用。...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/03/18 收聽(10578)
對眼睛有好處的食物：1、豆制品，因為它里邊含有一些脂肪酸，還有植物性的雌激素，還有維生素E，對眼睛都是有益的。橄欖油和谷類食物里面也含有維生素E，對眼睛也有好處。2、菠菜，它里...
孫景陽│北京天壇醫(yī)院
2023/10/03 收聽(51826)
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平常清淡的食物都能夠助于消化，如果要對肉類增加消化能力可以加用山楂，如果對面食、谷類加強消化可以加用神曲。在熬粥、做菜時可以加用中藥的成分也叫食療，如果平常食用糧食較多，...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/23 播放（68812）
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有助于身體排氣的食物種類較多，如黃豆、蘿卜、山楂、紅薯是最常見的有助于排泄的食材。其中黃豆具有較好排氣功效，如果患者感到肚子脹氣排不出，可以食用煮熟的黃豆，連湯帶黃豆一起...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/04/12 播放（49389）
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(81810)
"有助于睡眠的食物比較多，一般是富含色氨酸的食物，可以有助于睡眠。主要有牛奶、蜂蜜水、小米、玉米，以及平時吃的紅棗、酸棗，都有助于睡眠。水果、蔬菜類的菠菜、生菜、西蘭花，以及蘋...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/03/29 收聽(78972)
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寇惠娟西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/24 播放（38096）
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、地瓜、山藥，這幾類蔬菜都含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃的蠕動，利于排便。除了這幾種，生活中的綠色蔬菜都可以幫助排便，水果有蘋果、香...
白云│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 收聽(68384)
"清淡、軟質(zhì)的各類食物都有助于消化，如流食、半流食，包括米湯、大米粥、小米粥、瘦肉粥、南瓜粥等，還有清蒸魚、水煮雞蛋以及各類煲湯的食物都有助于消化。不過對于消化不良的人群，建議...
陳和萍│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2023/07/13 收聽(78914)
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有助于睡眠的食物有溫熱牛奶，晚間睡覺前飲用能夠幫助更好入睡。紅葡萄酒也有一定幫助入睡的作用，但是喝酒不建議喝大量，也不建議喝白酒或者是高度酒。酒精對人有鎮(zhèn)靜作用，但是酒精...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/02/02 播放（81646）
在生活中有助于睡眠的食物比較多。如果一個患者只是輕度的失眠，可以暫時不用藥物治療，可以先用以下的食物食療試試看，看看是否能夠改善睡眠。常見的助眠食物有以下幾種：第一、牛奶。牛奶...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/03/21 收聽(93462)
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常見有以下幾類食物有助于降低患者的血脂： 1、粗糧類：包括玉米、谷類等粗糧，可以促進腸蠕動加快，減少油脂的吸收，以達到一定的降血脂作用； 2、α亞...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/04/14 播放（78252）
